Kurzy a doporučení
Začněte situací: záda, sedavý režim, začátek po pauze, strečink, online rutina, rodina nebo firemní tým. U kurzů vidíte konkrétní základní cenu, kapacitu, úroveň a další krok.
Praktické kompenzační kurzy bez zdravotních slibů.
PokračovatKlidný vstup bez výkonového tlaku a bez přepálení začátku.
PokračovatPošlete zadání a doporučíme vhodný další krok.
PokračovatFiremní workshop, pohybová pauza nebo den zdraví.
PokračovatKatalog kurzů
U klienta
7 900 Kč / program
Krátký praktický vstup pro tým se sedavým režimem.
příprava bloku podle prostředí
praktická pohybová pauza
krátké shrnutí pro účastníky
Hybridně
29 900 Kč / program
Krátký navazující firemní program, který kombinuje hlavní workshop a online vstupy.
vstupní ujasnění cíle
1 hlavní workshop
2-4 navazující online nebo krátké vstupy
Prezenčně
Bezpečný začátek a jasný první plán.
Praktický úvod do bezpečného a pravidelného pohybu pro začátečníky.
790 Kč / osoba
Termín zvolíte po zaplacení
Hybridně
Krátké cviky použitelné během pracovního dne.
Krátké a použitelné pohybové bloky pro lidi, kteří tráví hodně času u počítače.
690 Kč / osoba
Termín zvolíte po zaplacení
Prezenčně
Začátek běhu s rozumným tempem a plánem.
Rozumný start s během bez tlaku na výkon a bez přepálení začátku.
790 Kč / osoba
Termín zvolíte po zaplacení
Prezenčně
Společný pohyb bez složitého vybavení.
Pohybové aktivity pro rodiny, které chtějí společně trávit aktivní čas.
1 900 Kč / blok
Termín zvolíte po zaplacení
Prezenčně
Jednoduchá rutina pro záda a mobilitu.
Kurz zaměřený na jednoduchý pohybový režim pro záda a každodenní mobilitu.
690 Kč / osoba
Termín zvolíte po zaplacení
Prezenčně
Jistější příprava na rekreační cyklistiku.
Základní příprava na rekreační cyklistiku, techniku a bezpečnější návyky.
790 Kč / osoba
Termín zvolíte po zaplacení
Prezenčně
Rutina pro regeneraci bez složité teorie.
Jednoduchý strečink a regenerace pro rekreační sport i běžný pracovní týden.
690 Kč / osoba
Termín zvolíte po zaplacení
Online
První pohybový rámec bez dojíždění.
Online kurz pro lidi, kteří chtějí začít pravidelně, ale potřebují jednoduchý rámec.
490 Kč / osoba
Termín zvolíte po zaplacení
Individuálně
Rychlé ujasnění dalšího pohybového směru.
Jednorázová konzultace pro lepší orientaci v dalším pohybovém směru.
990 Kč / konzultace
Termín zvolíte po zaplacení
Prezenčně
Pohybový program přizpůsobený věku dětí.
Hrubá motorika, koordinace a radost z pohybu formou přizpůsobenou věku.
1 900 Kč / blok
Termín zvolíte po zaplacení
Prezenčně
Klidný návrat k pohybu bez výkonového tlaku.
Klidný kurz pro bezpečný návrat k pravidelnému pohybu bez výkonového tlaku.
690 Kč / osoba
Termín zvolíte po zaplacení
Hybridně
Flexibilní program pro lidi z více míst.
Kombinace online domluvy a praktických pohybových bloků podle možností účastníků.
1 490 Kč / osoba
Termín zvolíte po zaplacení
Hybridně
Praktické návyky pro běžný pracovní týden.
Srozumitelný workshop o tom, jak dostat pohyb do běžného pracovního týdne.
690 Kč / osoba
Termín zvolíte po zaplacení
Prezenčně
Rozcvičení a strečink pro rekreační sport.
Praktický strečink a příprava pro rekreační sportovce bez složité teorie.
690 Kč / osoba
Termín zvolíte po zaplacení
Hybridně
Pohybový program přizpůsobený konkrétnímu týmu.
Jednorázový nebo navazující workshop pro týmy, které chtějí rozhýbat pracovní den.
12 900 Kč / workshop
Termín zvolíte po zaplacení
Prezenčně
Aktivní blok pro firemní den nebo interní akci.
Pohybový program jako součást firemního dne, teambuildingu nebo interní akce.
24 900 Kč / půlden
Termín zvolíte po zaplacení
Pro firmy
Pokud řešíte zaměstnance, tým nebo firemní den, vyberte firemní formát. Katalog osobních kurzů tím neztratí přehlednost.
45-90 minut
3 900 Kč
Krátký praktický vstup pro kancelářské nebo hybridní týmy bez složité organizace.
90-120 minut
7 900 Kč
Workshop pro týmy, které řeší sedavý režim, jednostranné zatížení nebo potřebu praktické kompenzace.
půlden až den podle domluvy
24 900 Kč
Pohybová část firemní akce, dne zdraví nebo interního programu pro více zaměstnanců.
4-8 týdnů nebo podle dohody
29 900 Kč
Série krátkých lekcí nebo hybridních bloků, když má workshop přejít v pravidelnější návyk.
Doporučení kurzu
Napište krátce, co řešíte. Ozveme se s návrhem vhodného směru, rozsahu a dalšího postupu.
