PohybNavíc.cz
Zpět na kurzy

Sport a pohyb

Základy zdravého pohybu

Bezpečný začátek a jasný první plán.

Praktický úvod do bezpečného a pravidelného pohybu pro začátečníky.

Cena

790 Kč / osoba

Dostupnost

Termín podle poptávky

Kapacita

4-10 osob; individuálně po domluvě

PrezenčněÚroveň: začátečník2-3 hodinyPraha nebo individuální domluva
Chci termín nebo doporučení

Cena 790 Kč / osoba

Neutrální sportovní vybavení připravené pro pohybový kurz

Aktuální další krok

Termín podle poptávky

Pravdivost: Veřejně uvádíme jen stav domluvy a nejbližší krok. Pevný termín patří na web až po reálném potvrzení.Jistota: poptávka není rezervace ani objednávkaTermín: nejbližší možnost potvrdíme v odpovědiKapacita: 4-10 osob; individuálně po domluvěPraha a okolí podle domluvy: Konkrétní místo se potvrzuje až společně s termínem a rozsahem.

Pevný termín a obsazenost uvádíme až ve chvíli, kdy jsou skutečně potvrzené. Do odpovědi dáme nejbližší reálnou možnost.

Podle čeho se rozhodnout

  • vhodné, když máte cíl a chcete nejbližší rozumný krok
  • před potvrzením dostanete cenu a rozsah
  • samotný dotaz nevytváří objednávku

Co má přijít zpět: odpověď má obsahovat vhodný formát, cenu, rozsah a další otázky

Do dotazu stačí napsat

  • cíl nebo problém
  • zkušenost s pohybem
  • časové možnosti
  • jestli chcete skupinu, online nebo osobní domluvu
Zeptat se na termín

Rychlý přehled

Forma

Prezenčně

Typ rozsahu

1-3 hodiny

Délka

2-3 hodiny

Úroveň

začátečník

Kapacita

4-10 osob; individuálně po domluvě

Pro koho

začátečníci, lidé po delší pauze

Místo

Praha nebo individuální domluva

Cena

790 Kč / osoba

Termín

nejbližší možnost potvrdíme v odpovědi

Je kurz pro mě?

začátečníky, lidi po pauze a rekreační sportovce.

  • Úroveň: začátečník
  • Kapacita: 4-10 osob; individuálně po domluvě
  • Další krok: Napište zkušenost, cíl, preferovaný termín a jestli chcete jít sami nebo ve skupině.

Podle čeho se rozhodnout

Kurz dává smysl, když

  • chcete začít nebo se vrátit k pohybu bez výkonového tlaku
  • potřebujete srozumitelný první krok místo obecné fitness nabídky
  • chcete předem vědět cenu, kapacitu, rozsah a co se stane po dotazu

Rozhodovací pravidlo

Kurz je vhodný jako první nebo navazující krok pro běžného člověka, který chce konkrétní doporučení a nechce vybírat z anonymního katalogu.

konkrétní základní cena je vidět předem

kapacita a další krok jsou uvedené na detailu

poptávka není závazná objednávka

Hranice služby: Kurz nenahrazuje zdravotní péči, osobní tréninkový plán pro každého ani garanci výsledku bez další vlastní práce.

Pro koho je kurz

  • začátečníci
  • lidé po delší pauze
  • každý, kdo chce začít bez přetížení

Co si odnesete

Shrnutí prvních kroků a doporučené pokračování.

  • jednoduchý plán prvních kroků
  • základní technika pohybu
  • větší jistota při samostatném cvičení

Jak kurz probíhá

Kurz pomáhá nastavit jednoduché pohybové návyky, které se dají zvládnout i při běžném pracovním týdnu. Zaměřuje se na základní techniku, vnímání těla a postupné budování rutiny.

1

Krátce si ujasníme zkušenosti, cíl a případná omezení účastníků.

2

Kurz probíhá prakticky s vysvětlením principů, které se dají použít i samostatně.

3

Na konci shrneme doporučené pokračování a další vhodný krok.

Co je součástí

Součást kurzu

  • praktická lekce nebo blok podle domluveného rozsahu
  • základní instrukce před kurzem
  • shrnutí doporučeného pokračování

Co neslibujeme

  • zdravotní diagnóza nebo léčebný plán
  • garantovaný sportovní výkon
  • pevný termín bez předchozího potvrzení

Forma, termín a cena

Termín

nejbližší termín podle domluvy a kapacity

Cena

790 Kč / osoba

Výstup

Shrnutí prvních kroků a doporučené pokračování.

Dotaz je první krok. Před potvrzením dostanete informace o rozsahu, ceně a termínu.

Dostupnost: Veřejně uvádíme jen stav domluvy a nejbližší krok. Pevný termín patří na web až po reálném potvrzení.

Plnění: Kurz se poskytuje po individuálním potvrzení termínu, místa, rozsahu a organizačních podmínek.

Cena: Uvedená cena platí pro základní kurzový rozsah. Větší skupina, delší navazující série nebo jiné místo se potvrzuje samostatně.

Obsahové zařazení: Sport, volný čas a aktivní odpočinek.

FAQ

Je poptávka závazná?+

Není. Poptávka slouží k tomu, abychom si ujasnili vhodný rozsah, termín a cenu. Závazná domluva vzniká až po následném potvrzení konkrétních podmínek.

Kdy dostanu konkrétní termín?+

Po odeslání poptávky se ozveme s možnostmi. Termín vždy potvrzujeme individuálně podle typu kurzu, rozsahu a kapacity.

Může být kurz upravený pro firmu nebo skupinu?+

Ano, u většiny kurzů jde domluvit skupinová nebo firemní varianta. V poptávce stačí popsat počet lidí, místo a očekávaný cíl.

Kdo za tím stojí

Konkrétní lidé místo anonymního katalogu

U osobního pohybu je důležité vědět, kdo odpovídá za domluvu, návaznost a srozumitelné podmínky.

Václav Štorek

Jednatel a kontaktní osoba pro klientskou návaznost

Václav Štorek

Pomáhá udržet domluvu praktickou: co se má řešit, jaký rozsah dává smysl a co má člověk dostat před potvrzením.

individuální dotazynavazující doporučenísrozumitelné podmínky

Zapsán jako jednatel od 19. 5. 2026.

Jiří Dostrašil

Jednatel a kontaktní osoba pro domluvu kurzu

Jiří Dostrašil

Hlídá, aby zájemce nedostal obecnou katalogovou odpověď, ale rozumný další krok podle cíle, úrovně, místa a počtu lidí.

výběr vhodného formátuskupinové a firemní zadáníorganizační domluva

Zapsán jako jednatel od 19. 5. 2026.

Po odeslání

Co dostanete zpět

Formulář nemá nahrazovat domluvu. Má dodat tolik informací, aby šla rychle připravit věcná odpověď.

1

Ověříme vhodnost

Z textu poptávky vyhodnotíme, jestli dává smysl konkrétní kurz, konzultace, skupina nebo firemní forma.

2

Vrátíme návrh

V odpovědi dostanete doporučený formát, konkrétní cenu základního rozsahu a otázky, které chybí k potvrzení.

3

Potvrdíte až podmínky

Termín, místo, cena a rozsah se potvrzují až po navazující domluvě. Samotný formulář není objednávka.

Konkrétní varianta

Vyberte konkrétní balíček

Kurz vysvětluje téma. Balíček ukazuje obchodní rozsah, cenu, kapacitu a další krok.

Všechny balíčky
Notebook a pohybové pomůcky pro online pohybový start
Pro mě
Online úhrada

Online

Online pohybový start 60

490 Kč / osoba

Rychlé online ujasnění prvního pohybového kroku pro člověka, který chce začít bez složitého výběru.

60 minut1 osobaVideohovor

ujasnění cíle a aktuální situace

doporučení první jednoduché rutiny

shrnutí dalšího kroku e-mailem

Pokračovat k objednávceDetail
Pomůcky připravené pro individuální pohybovou konzultaci
Pro mě
Online úhrada

Hybridně

Individuální konzultace pohybu 60

990 Kč / osoba

Osobnější konzultace pro člověka, který potřebuje vybrat správný pohybový směr.

60 minut1 osobaOnline nebo Praha podle domluvy

rozhovor nad cílem a režimem

doporučení vhodného směru

základní pohybové principy

Pokračovat k objednávceDetail
Pomůcky připravené pro kurz základů zdravého pohybu
Pro mě
Online úhrada

Osobně

Základy zdravého pohybu 2 h

790 Kč / osoba

Dvouhodinový praktický blok pro začátečníky, lidi po pauze a malé skupiny.

120 minut4-10 osobPraha nebo domluvené místo

úvod do rozumného startu

základní pohybové principy

praktický blok

Pokračovat k objednávceDetail
Barevné pomůcky pro rodinný pohybový blok
Pro rodinu
Online úhrada

Osobně

Rodinný pohybový blok 90

1 900 Kč / blok

Společný pohybový blok pro rodinu nebo malou skupinu bez výkonového tlaku.

90 minutrodina nebo skupina do 12 osobPodle domluvy

přizpůsobení věku dětí

pohybové aktivity pro společnou účast

jednoduché navazující doporučení

Pokračovat k objednávceDetail

Související kurzy

Běžecké boty a sportovní pomůcky ve světlém prostředí
Sport

Prezenčně

Kurz běhu pro začátečníky

Začátek běhu s rozumným tempem a plánem.

Rozumný start s během bez tlaku na výkon a bez přepálení začátku.

Termín podle poptávky

Veřejně uvádíme jen stav domluvy a nejbližší krok. Pevný termín patří na web až po reálném potvrzení.

Rozsah: 2 hodiny; série po domluvěKapacita: 4-10 osob; individuálně po domluvěÚroveň: začátečníkVenkovní prostor podle domluvy

790 Kč / osoba

Napište zkušenost, cíl, preferovaný termín a jestli chcete jít sami nebo ve skupině.

Detail
Sportovní pomůcky pro přípravu rekreační cyklistiky
Sport

Prezenčně

Cyklistická příprava pro začátečníky

Jistější příprava na rekreační cyklistiku.

Základní příprava na rekreační cyklistiku, techniku a bezpečnější návyky.

Termín podle poptávky

Veřejně uvádíme jen stav domluvy a nejbližší krok. Pevný termín patří na web až po reálném potvrzení.

Rozsah: 2-3 hodinyKapacita: 4-10 osob; individuálně po domluvěÚroveň: začátečníkPodle domluvy

790 Kč / osoba

Napište zkušenost, cíl, preferovaný termín a jestli chcete jít sami nebo ve skupině.

Detail
Sportovní pomůcky připravené pro strečinkový kurz
Sport

Prezenčně

Strečink pro rekreační sport

Rozcvičení a strečink pro rekreační sport.

Praktický strečink a příprava pro rekreační sportovce bez složité teorie.

Termín podle poptávky

Veřejně uvádíme jen stav domluvy a nejbližší krok. Pevný termín patří na web až po reálném potvrzení.

Rozsah: 90 minutKapacita: 4-10 osob; individuálně po domluvěÚroveň: začátečníkPodle domluvy

690 Kč / osoba

Napište zkušenost, cíl, preferovaný termín a jestli chcete jít sami nebo ve skupině.

Detail

Doporučení kurzu

Nejste si jistí výběrem kurzu?

Napište krátce, co řešíte. Ozveme se s návrhem vhodného směru, rozsahu a dalšího postupu.

Poslat zadáníinfo@pohybnavic.cz+420 722 510 059