Kancelářský režim
Jak připravit pohybové pauzy v kanceláři
Čas, prostor a účast: co promyslet před prvním společným nácvikem.
Najděte místo v pracovním dni
Sepište si, kdy může tým společně přerušit práci a jak dlouhé okno máte. U lidí s různými směnami nebo schůzkami může být potřeba více oddělených vstupů.
Praktický nácvik s lektorem a krátké samostatné pauzy během dalších dnů nejsou stejný časový rozsah. Při objednávce rozlišujte, co zahrnuje placený blok.
Popište prostředí
Uveďte počet lidí, dostupnou plochu a zda se bude program odehrávat u stolů, v zasedačce nebo online. Předem si nechte potvrdit potřebné pomůcky a oblečení.
Účastníci by měli vědět, co se bude dít a jak lze zvolit lehčí variantu. Nepředpokládejte stejnou zkušenost všech členů týmu.
Ujasněte návaznost
Zeptejte se, jaké shrnutí nebo instrukce jsou součástí služby a co si může tým dále používat samostatně. Nepočítejte se záznamem nebo tréninkovým plánem, pokud nejsou v nabídce.
Pohybový kurz nenahrazuje zdravotní péči ani fyzioterapii. Při akutní bolesti, úrazu nebo zdravotním omezení řešte vhodnost pohybu nejprve s lékařem nebo fyzioterapeutem.
Objednejte konkrétní nácvik a předem upřesněte, jak jej může tým začlenit do svého pracovního režimu.
