PohybNavíc.cz

Klidný pohyb 50+

Návrat k pohybu má být jistý, klidný a přizpůsobený vašemu tempu

Pro lidi, kteří chtějí začít opatrněji, získat jistotu a nevstupovat do anonymní intenzivní lekce.

Potřeba

Chci klidný kurz 50+

Doporučení

kurz podle úrovně

Termín

výběr po zaplacení

Světlé pomůcky pro klidný pohybový kurz 50 plus
Pro kohozačátečníci 50+, lidé po delší pauze
Další krokkoupit kurz a potom zvolit termín
Hranicebez zdravotních a výkonových slibů

Doporučené kurzy

Nejbližší vhodné směry

Nejdřív ověříme úroveň a očekávání, potom doporučíme vhodnou formu a rozsah.

Světlé pomůcky pro klidný pohybový kurz
Kompenzace

Prezenčně

Pohyb pro začátečníky 50+

Klidný návrat k pohybu bez výkonového tlaku.

Klidný kurz pro bezpečný návrat k pravidelnému pohybu bez výkonového tlaku.

Rozsah: 90 minutKapacita: 4-10 osobÚroveň: všechny úrovněPraha nebo po domluvě

690 Kč / osoba

Termín zvolíte po zaplacení

Koupit kurz
Pomůcky pro strečink, mobilitu a kompenzační pohyb
Kompenzace

Prezenčně

Mobilita a prevence bolesti zad

Jednoduchá rutina pro záda a mobilitu.

Kurz zaměřený na jednoduchý pohybový režim pro záda a každodenní mobilitu.

Rozsah: 90 minutKapacita: 6-12 osobÚroveň: všechny úrovněPraha nebo po domluvě

690 Kč / osoba

Termín zvolíte po zaplacení

Koupit kurz
Neutrální sportovní vybavení připravené pro pohybový kurz
Sport

Prezenčně

Základy zdravého pohybu

Bezpečný začátek a jasný první plán.

Praktický úvod do bezpečného a pravidelného pohybu pro začátečníky.

Rozsah: 120 minutKapacita: 4-10 osobÚroveň: začátečníkPraha nebo domluvené místo

790 Kč / osoba

Termín zvolíte po zaplacení

Koupit kurz

Dostupnost

Jaký je další krok u těchto kurzů

U každého směru je jasné, jestli jde o skupinu, online vstup, konzultaci nebo domluvu podle kapacity.

Prezenčně

Pohyb pro začátečníky 50+

Termín podle poptávky

poptávka není rezervace ani objednávka

Veřejně uvádíme jen stav domluvy a nejbližší krok. Pevný termín patří na web až po reálném potvrzení.

nejbližší možnost potvrdíme v odpovědiIndividuálně podle dohody

Prezenčně

Mobilita a prevence bolesti zad

Termín podle poptávky

poptávka není rezervace ani objednávka

Veřejně uvádíme jen stav domluvy a nejbližší krok. Pevný termín patří na web až po reálném potvrzení.

nejbližší možnost potvrdíme v odpovědiPraha a okolí podle domluvy

Prezenčně

Základy zdravého pohybu

Termín podle poptávky

poptávka není rezervace ani objednávka

Veřejně uvádíme jen stav domluvy a nejbližší krok. Pevný termín patří na web až po reálném potvrzení.

nejbližší možnost potvrdíme v odpovědiPraha a okolí podle domluvy

Pro koho je tahle cesta

  • začátečníci 50+
  • lidé po delší pauze
  • menší skupiny
  • lidé hledající klidné tempo

Co má být výsledek

  • jistější start
  • jednoduché cviky pro pravidelnost
  • doporučení dalšího bezpečného pokračování

Průběh

Jak kurz prakticky probíhá

1

upřesnění zkušenosti a omezení

2

praktická lekce v klidném tempu

3

shrnutí jednoduché rutiny

Bezpečné mantinely

  • Kurzy nejsou zdravotní služba, fyzioterapie ani diagnostika.
  • Při akutní bolesti, úrazu nebo zdravotním omezení patří první rozhodnutí lékaři nebo fyzioterapeutovi.
  • Obsah upravujeme podle úrovně účastníků a nikdy nestavíme na výkonovém tlaku.

FAQ

Můžu napsat, i když nevím přesný kurz?+

Ano. Popište, co řešíte, kolik je vám přibližně let, jaký máte režim a jestli chcete online, osobně nebo skupinu.

Je odeslání formuláře závazné?+

Ne. Je to první kontakt. Závazná domluva vzniká až po potvrzení konkrétního termínu, ceny a rozsahu.

Co když mám zdravotní omezení?+

Uveďte ho do zprávy. Pokud jde o akutní stav, bolest po úrazu nebo léčbu, kurz nenahrazuje zdravotní péči.

Ověřitelné základy

Důvěra stojí na konkrétních podmínkách, ne na velkých slibech

Před kurzem má být jasné, kdo odpovídá, co se potvrzuje až následně a kde má služba své hranice.

Zobrazit provozovatele

Veřejná identita

Pohybnavíc s.r.o.

Provozovatel je uvedený včetně IČO 240 75 027, sídla a přímého kontaktu +420 722 510 059.

Konkrétní lidé

2 jednatelé

Na webu jsou uvedené osoby, které za domluvou stojí. Nejde o anonymní formulář bez odpovědnosti.

Nezávazný první krok

nejdřív doporučení

Dotaz slouží k ujasnění vhodného směru, ceny, kapacity a termínu. Závazek vzniká až po následném potvrzení.

Jasné hranice služby

kurz, ne diagnóza

Pohybové kurzy nenahrazují zdravotní péči, fyzioterapii ani léčebný plán. Akutní zdravotní stav patří odborníkovi.

Doporučení kurzu

Nejste si jistí výběrem kurzu?

Napište krátce, co řešíte. Ozveme se s návrhem vhodného směru, rozsahu a dalšího postupu.