Kurzy a doporučení
Začněte situací: záda, sedavý režim, začátek po pauze, strečink, online rutina, rodina nebo firemní tým. U kurzů vidíte orientační cenu, kapacitu, úroveň a další krok.
Praktické kompenzační kurzy bez zdravotních slibů.
PokračovatKlidný vstup bez výkonového tlaku a bez přepálení začátku.
PokračovatPošlete zadání a doporučíme vhodný další krok.
PokračovatFiremní workshop, pohybová pauza nebo den zdraví.
PokračovatKatalog kurzů
Prezenčně
Bezpečný začátek a jasný první plán.
Praktický úvod do bezpečného a pravidelného pohybu pro začátečníky.
Termín podle poptávky
Veřejně uvádíme jen stav domluvy a nejbližší krok. Pevný termín patří na web až po reálném potvrzení.
od 790 Kč / osoba
Napište zkušenost, cíl, preferovaný termín a jestli chcete jít sami nebo ve skupině.
Hybridně
Krátké cviky použitelné během pracovního dne.
Krátké a použitelné pohybové bloky pro lidi, kteří tráví hodně času u počítače.
Termín podle poptávky
Veřejně uvádíme jen stav domluvy a nejbližší krok. Pevný termín patří na web až po reálném potvrzení.
od 690 Kč / osoba
Napište, co řešíte, jaký máte režim a jestli chcete skupinu nebo doporučení kurzu.
Prezenčně
Začátek běhu s rozumným tempem a plánem.
Rozumný start s během bez tlaku na výkon a bez přepálení začátku.
Termín podle poptávky
Veřejně uvádíme jen stav domluvy a nejbližší krok. Pevný termín patří na web až po reálném potvrzení.
od 790 Kč / osoba
Napište zkušenost, cíl, preferovaný termín a jestli chcete jít sami nebo ve skupině.
Prezenčně
Společný pohyb bez složitého vybavení.
Pohybové aktivity pro rodiny, které chtějí společně trávit aktivní čas.
Termín podle poptávky
Veřejně uvádíme jen stav domluvy a nejbližší krok. Pevný termín patří na web až po reálném potvrzení.
od 1 900 Kč / rodinný blok
Pošlete věk dětí, počet lidí, místo a očekávání od společného pohybu.
Prezenčně
Jednoduchá rutina pro záda a mobilitu.
Kurz zaměřený na jednoduchý pohybový režim pro záda a každodenní mobilitu.
Termín podle poptávky
Veřejně uvádíme jen stav domluvy a nejbližší krok. Pevný termín patří na web až po reálném potvrzení.
od 690 Kč / osoba
Napište, co řešíte, jaký máte režim a jestli chcete skupinu nebo doporučení kurzu.
Prezenčně
Jistější příprava na rekreační cyklistiku.
Základní příprava na rekreační cyklistiku, techniku a bezpečnější návyky.
Termín podle poptávky
Veřejně uvádíme jen stav domluvy a nejbližší krok. Pevný termín patří na web až po reálném potvrzení.
od 790 Kč / osoba
Napište zkušenost, cíl, preferovaný termín a jestli chcete jít sami nebo ve skupině.
Prezenčně
Rutina pro regeneraci bez složité teorie.
Jednoduchý strečink a regenerace pro rekreační sport i běžný pracovní týden.
Termín podle poptávky
Veřejně uvádíme jen stav domluvy a nejbližší krok. Pevný termín patří na web až po reálném potvrzení.
od 690 Kč / osoba
Napište, co řešíte, jaký máte režim a jestli chcete skupinu nebo doporučení kurzu.
Online
První pohybový rámec bez dojíždění.
Online kurz pro lidi, kteří chtějí začít pravidelně, ale potřebují jednoduchý rámec.
Online termín po domluvě
Online forma je uvedená jen tam, kde dává smysl první rámec bez detailní korekce pohybu na místě.
od 490 Kč / osoba
Napište, kdy můžete online a co chcete z rutiny vyřešit jako první.
Individuálně
Rychlé ujasnění dalšího pohybového směru.
Jednorázová konzultace pro lepší orientaci v dalším pohybovém směru.
Individuální termín po domluvě
Individuální konzultace začíná krátkým ujasněním cíle, aby termín a forma nebyly vybrané naslepo.
od 990 Kč / konzultace
Napište cíl, časové možnosti a jestli preferujete online nebo osobní setkání.
Prezenčně
Pohybový program přizpůsobený věku dětí.
Hrubá motorika, koordinace a radost z pohybu formou přizpůsobenou věku.
Termín podle poptávky
Veřejně uvádíme jen stav domluvy a nejbližší krok. Pevný termín patří na web až po reálném potvrzení.
od 1 900 Kč / rodinný blok
Pošlete věk dětí, počet lidí, místo a očekávání od společného pohybu.
Prezenčně
Klidný návrat k pohybu bez výkonového tlaku.
Klidný kurz pro bezpečný návrat k pravidelnému pohybu bez výkonového tlaku.
Termín podle poptávky
Veřejně uvádíme jen stav domluvy a nejbližší krok. Pevný termín patří na web až po reálném potvrzení.
od 690 Kč / osoba
Napište, co řešíte, jaký máte režim a jestli chcete skupinu nebo doporučení kurzu.
Hybridně
Flexibilní program pro lidi z více míst.
Kombinace online domluvy a praktických pohybových bloků podle možností účastníků.
Termín podle poptávky
Veřejně uvádíme jen stav domluvy a nejbližší krok. Pevný termín patří na web až po reálném potvrzení.
od 790 Kč / osoba
Napište zkušenost, cíl, preferovaný termín a jestli chcete jít sami nebo ve skupině.
Hybridně
Praktické návyky pro běžný pracovní týden.
Srozumitelný workshop o tom, jak dostat pohyb do běžného pracovního týdne.
Firemní návrh po poptávce
U firemních programů nezobrazujeme obecný kalendář. Potvrzuje se až reálný tým, prostor, čas a rozsah.
od 690 Kč / osoba
Pošlete počet lidí, místo, časové možnosti a téma týmu.
Prezenčně
Rozcvičení a strečink pro rekreační sport.
Praktický strečink a příprava pro rekreační sportovce bez složité teorie.
Termín podle poptávky
Veřejně uvádíme jen stav domluvy a nejbližší krok. Pevný termín patří na web až po reálném potvrzení.
od 790 Kč / osoba
Napište zkušenost, cíl, preferovaný termín a jestli chcete jít sami nebo ve skupině.
Hybridně
Pohybový program přizpůsobený konkrétnímu týmu.
Jednorázový nebo navazující workshop pro týmy, které chtějí rozhýbat pracovní den.
Firemní návrh po poptávce
U firemních programů nezobrazujeme obecný kalendář. Potvrzuje se až reálný tým, prostor, čas a rozsah.
od 8 900 Kč / workshop
Pošlete počet lidí, místo, časové možnosti a téma týmu.
Prezenčně
Aktivní blok pro firemní den nebo interní akci.
Pohybový program jako součást firemního dne, teambuildingu nebo interní akce.
Firemní návrh po poptávce
U firemních programů nezobrazujeme obecný kalendář. Potvrzuje se až reálný tým, prostor, čas a rozsah.
od 14 900 Kč / firemní den
Pošlete počet lidí, místo, časové možnosti a téma týmu.
Pro firmy
Pokud řešíte zaměstnance, tým nebo firemní den, vyberte firemní formát. Katalog osobních kurzů tím neztratí přehlednost.
45-90 minut
od 3 900 Kč
Krátký praktický vstup pro kancelářské nebo hybridní týmy bez složité organizace.
90-120 minut
od 7 900 Kč
Workshop pro týmy, které řeší sedavý režim, jednostranné zatížení nebo potřebu praktické kompenzace.
půlden až den podle domluvy
od 18 900 Kč
Pohybová část firemní akce, dne zdraví nebo interního programu pro více zaměstnanců.
4-8 týdnů nebo podle dohody
od 29 900 Kč
Série krátkých lekcí nebo hybridních bloků, když má workshop přejít v pravidelnější návyk.
Doporučení kurzu
Napište krátce, co řešíte. Ozveme se s návrhem vhodného směru, rozsahu a dalšího postupu.
