Zpět na rádce
Kancelářský režim
Pohybové pauzy v kanceláři: co má fungovat v praxi
Jak nastavit krátké pohybové pauzy pro kancelářský tým tak, aby nebyly trapné, moc dlouhé ani organizačně složité.
4 min čtení
Krátkost je výhoda
Pohybová pauza nemusí mít třicet minut. Často stačí několik jednoduchých principů, které se vejdou mezi schůzky a lidé je zvládnou bez převlékání.
Čím nižší organizační práh, tím větší šance, že se pauza použije opakovaně.
- 2-5 minut během dne
- bez speciálního vybavení
- možnost u stolu nebo v zasedačce
Nedělejte z pauzy výkon
Smyslem není soutěž, zpocený trénink ani porovnávání lidí. Cílem je krátké přerušení sedavého režimu a srozumitelný návyk.
Ukažte varianty obtížnosti
Ve firmě jsou různé úrovně kondice a různá omezení. Proto má každý cvik mít jednodušší i aktivnější variantu.